Cet outil de massage manuel en bois Xiang Mu (bois naturellement parfumé) comporte 3 roues dentelées qui permettent de détendre les tissus et d’améliorer la circulation sanguine et lymphatique plus efficacement.
Sa taille ni trop petite ni trop grande assure à ce rouleau de massage une utilisation aussi bien sur des parties larges du corps que sur des zones plus petites.
Longueur totale : 20cm
Largeur : 8cm
Poids : 153
Avant de commencer
- Massez sur une peau propre.
- Adoptez une pression modérée : le massage doit être agréable, sans provoquer de douleur importante.
Comment masser
Faites rouler l’outil lentement sur la zone à traiter, en effectuant des allers-retours.
- Jambes et cuisses : partez des chevilles ou des genoux et remontez progressivement vers les hanches.
- Mollets : remontez de la cheville vers le genou.
- Bras : allez des poignets vers les épaules.
- Nuque et épaules : faites de petits mouvements de haut en bas ou de va-et-vient sur les muscles tendus.
- Bas du dos (lombaires) : roulez doucement de chaque côté de la colonne vertébrale, sans appuyer directement sur les vertèbres.
Durée
- Environ 2 à 5 minutes par zone suffisent.
- Vous pouvez l’utiliser quotidiennement ou après une séance de sport pour favoriser la récupération.
Intensité
- Commencez avec une pression légère.
- Augmentez progressivement selon votre confort.
- Une légère rougeur de la peau est normale, mais évitez d’appuyer au point de provoquer des bleus ou une douleur importante.
Précautions
N’utilisez pas la roulette :
- sur une plaie, une brûlure ou une peau irritée
- sur une zone présentant une inflammation importante ou une varice douloureus
- directement sur les os ou les articulations.
Après utilisation, essuyez simplement la roulette avec un chiffon légèrement.
