Sommeil

Infusion favorisant le sommeil lors de difficulté à s’endormir, d’insomnie ou de sommeil perturbé par les rêves.
En toute saison, elle convient plus particulièrement aux personnes ne craignant pas le froid, qui ont souvent chaud, les mains et les pieds chauds.
Pour les frileux, elle sera adaptée en été, pour les autres saisons voir la décoction plus bas.

Boire une demi heure avant de se coucher.

Préparation de la tisane

Faites chauffer de l’eau de source ou de l’eau filtrée jusqu’à ce qu’elle commence à bouillir.

Verser un peu d’eau bouillie dans une tasse haute pour la mettre à température. Jeter l’eau et déposer dans la tasse le contenu d’une pochette de tisane. Verser ensuite l’eau chaude dessus, puis couvrir. Laisser infuser entre 5 et 10 minutes en couvrant la tasse.

Les personnes frileuses devraient prendre l’herbe ci-dessous

Pour les personnes frileuses, ayant souvent les mains et/ou les pieds froids, et celles qui sont vites fatiguées et ont souvent peu de force dans les membres.

En toute saison, faire une décoction de 10g de Lingzhi (Ganoderma Lucidum), vous trouverez cette herbe et comment la décocter sur cette page.
Boire cette décoction le matin ainsi que le soir en utilisant les mêmes herbes.

Les personnes ayant souvent chaud pourront consommer cette décoction en hiver.

Contre-indications :

– Ne pas boire si vous êtes allergique aux fleurs en général.

– Ne pas boire si vous êtes enceinte ou en allaitement.